Beweg dich schlau! mit Felix Neureuther : bewegdichschlau

„GEMEINSAM FIT UND SCHLAU IN DIE ZUKUNFT“
Felix Neureuther

Das Projekt

Sport hat schon immer eine große Rolle in meinem Leben gespielt und mir macht jede Art von Bewegung einfach Spaß. Mit meinem Projekt „Beweg dich schlau!“ will ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Profisportler nutzen, um Kinder zu mehr Sport zu motivieren und ihnen Freude an der Bewegung zu vermitteln. Denn Bewegung ist wichtig für eine gesunde Zukunft.

„Beweg dich schlau!“ ist ein in der Form einmaliges Trainings- und Aktionsangebot, das spielerische Bewegungsübungen umfasst, die Kopf und Körper gleichzeitig aktivieren. Solche Übungen gehören seit Jahren zu meinem Trainingsprogramm und haben mich an die Spitze des Skirennsports gebracht. Ich kann mich seitdem besser konzentrieren, ich bin weniger gestresst, bin aufnahmefähiger und kann meine Leistung gezielter abrufen.

Also, bewegt Euch schlau und probiert gleich ein paar Übungen aus!

Hier kommt Ihr direkt zu den ÜbungenGenauere Informationen über das Projekt bekommt Ihr hier

Übungen

Übung: Beine und Arme verschränken

Stell Dich aufrecht hin, schließe die Augen und versuche, das Gleichgewicht zu halten. Atme dabei tief ein und aus. Schlage im Stehen das rechte Bein über das linke, die Füße bleiben am Boden. Verschränke den gestreckten rechten Arm über den linken Arm, falte die Hände und führe sie nach hinten durch die Armbeuge nach oben. Schließe die Augen und halte diese Position für einige Sekunden – ohne zu kippeln oder sogar umzufallen. Im zweiten Durchgang wird das linke Bein über das rechte geschlagen und der linke Arm über den rechten gelegt. Ganz schön wackelig!

Übung: Die liegende Acht

Beginne mit der linken Hand und fahre vom Mittelpunkt der imaginären Acht mit dem Daumen nach links oben und male dreimal eine Acht in die Luft. Dann dreimal mit der rechten Hand. Und zum Schluss mit beiden Händen zusammen dreimal nacheinander. Die Augen folgen dabei der Bewegung, aber achte darauf, dass Du den Kopf dabei nicht mitbewegst. Probiere die Übung auch mit geschlossenen Augen aus, das schult zusätzlich das Gleichgewicht.

Übung: Kniebeugen

Diese Übung ist, wenn sie richtig ausgeführt wird, ein super Krafttraining! Achte auf einen geraden Rücken und einen festen Stand. Halte die Balance und nutze die Arme vor dem Körper als Stabilisator. Wenn es anspruchsvoller vor allem in Hinsicht auf Koordination sein soll, dann nimm noch einen Ball in die Hand und lege ihn beim Runtergehen in den Nacken. Auch dabei soll der Rücken gerade bleiben. Fortgeschrittene können die Übung auf einem wackligen Brett oder auf einer Luftmatratze machen. So trainiert man auch noch die ganz kleinen Muskelgruppen und zusätzlich die Koordination. Probiert es selbst aus!

Übung: Reaktionsschnelligkeit

Zur Schnelligkeit gehört die Reaktion: auf ein Zeichen, ein Kommando oder eine Situation musst Du erst etwas machen, bevor Du zu einem bestimmten Punkt sprintest. Starte im Sitzen oder sogar im Liegen. Denk Dir als Kommando Farben, Zahlen oder andere Begriffe aus. Bei z.B. „eins“ müssen sich alle auf den Rücken legen. Erst dann dürft Ihr aufstehen und lossprinten. So wird also auch die Schnelligkeit im Denken trainiert. Das kann beliebig variiert werden – „Orange“ bedeutet zum Beispiel dreimal in die Hände klatschen oder „Auto“ hochspringen. Fortgeschrittene können auch mehrere Begriffe kombinieren, z.B. „Orange. Auto“. Überlegt Euch selbst eigene Varianten und versucht Euch zu steigern!

Felix

Biografie

Bilder

Videos

News

Hier findet Ihr immer aktuelle News über mein Projekt „Beweg dich schlau!“

Mein neues Kinderbuch "Ixi und die coolen Huskys"

Ab sofort ist mein zweites Kinderbuch erhältlich! In "Ixi und die coolen Huskys" erlebe ich als Fuchs Ixi ein Abenteuer mit meinen Freunden aus der Eishockey-Nationalmannschaft. Eine packende Geschichte, die Kindern vermittelt, dass echte Siege nur mit Freundschaft, Fairness und Teamgeist zu erreichen sind.

Die Erlöse des Buchs kommen "Beweg dich schlau!" und der Nachwuchsförderung des Deutschen Eishockey-Bundes zugute.

Hier könnt Ihr das Buch kaufen.

Disney Sommerspiele

Ich bin im Rahmen der Disney Sommerspiele gegen Beni angetreten: Ob Bubble-Bingo, Bobbycar-Rennen oder Wackelinsel-Duell - wir haben alles gegeben und hatten jede Menge Spaß bei den verrückten Disziplinen.

Schaut Euch hier die Videos an!

Außerdem findet Ihr hier coole Spielvorschläge zum Nachmachen! Viel Spaß!

5. Felix & Friends for Kids Gala

Die Jubiläums-Gala war ein toller Abend, mit super Gästen und einem sensationellen Ergebnis!

Wir haben über 1,1 Millionen Euro für meine Projekte und somit für eine gesunde Zukunft der Kinder gesammelt. Das ist unfassbar!

Gemeinsam können wir viel erreichen und es ist unsere Verantwortung die Kinder zu unterstützen! Vielen herzlichen Dank an alle Spender!

Schaut Euch hier die Bilder vom Gala-Abend an.

FELIX & FRIENDS FOR KIDS GALA

Bewegungsarmut, Fettleibigkeit, Konzentrationsmangel und fehlender Leistungswille bedrohen die Zukunft unserer Kinder und damit die Zukunft unserer Gesellschaft. Gemeinsam müssen wir uns dieser fatalen Entwicklung in den Weg stellen!
Als Spitzensportler habe ich gelernt zu kämpfen. Ich habe gelernt, durch Training und Arbeit Ziele zu erreichen, mich weiterzubilden und zu entwickeln. Sport verändert Leben! Deshalb habe ich mich entschlossen, all meine Erfahrungen und Erkenntnisse an Kinder weiterzugeben. Als Vater einer wunderbaren Tochter fühle ich zudem noch mehr Verantwortung, Kinder zu mehr Sport zu motivieren und ihre Lebensgewohnheiten und ihren Lebensstil nachhaltig positiv zu beeinﬂussen.
Mit den sensationellen Spendenergebnissen der Felix & Friends Galas der letzten Jahre haben wir gemeinsam ein Zeichen gesetzt. Helft uns bitte auch weiterhin „Beweg dich schlau!“ zum Wohl der Kinder umzusetzen. Ich freue mich sehr über Eure Unterstützung.

Hier erfahrt Ihr mehr über die Felix & Friends Gala

KOOPERATIONEN

DEUTSCHER SKILEHRERVERBAND

mehr erfahren

DISNEY MACH MIT!

mehr erfahren

AN DIE TÖPFE, FERTIG, LECKER!

mehr erfahren

Verlag Herder

mehr erfahren

Presse

zum Pressbereich

Partner

Diese Partner unterstützen „Beweg dich schlau! mit Felix Neureuther“ und tragen dazu bei, dass Kindern Spaß an der Bewegung und einem nachhaltig gesünderen Lebensstil vermittelt wird.

CLEVEN-STIFTUNG

Die Cleven-Stiftung Deutschland unterstützt ihren Nationalen Botschafter in seinem Projekt „Beweg dich schlau!“ von Anfang an. Im Zentrum des Stiftungs-Engagements steht das Ziel, Kindern Freude an Bewegung, gesunder Ernährung und Brainfitness zu vermitteln und ihre Lebensgewohnheiten auf spielerische Weise nachhaltig positiv zu beeinflussen. Über die Cleven-Stiftung laufen alle offiziellen Anträge und Spenden.

THE WALT DISNEY COMPANY

The Walt Disney Company ist ein international führender Medien- und Unterhaltungskonzern. Disney engagiert sich weltweit, Kindern und Familien Anregungen für eine aktivere und ausgewogenere Lebensweise zu geben, z.B. durch die Initiative "Disney Mach mit! Aktiv durch den Sommer".

TU MÜNCHEN

Die Technische Universität München (Lehrstuhl für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin) begleitet das Projekt „Beweg dich schlau!“ wissenschaftlich und hat zusammen mit Felix Neureuther das Konzept und die Übungen entwickelt.

DEUTSCHER SKILEHRERVERBAND

Im Deutschen Skilehrerverband sind 15.500 Schneesportlehrer sowie 220 Profi-Ski/Snowboard- und Skilanglaufschulen organisiert. Zusammen mit dem DSLV bringt Felix Neureuther im Rahmen der „kids on snow“ – Profi-Skischulen „Beweg dich schlau!“ in den Schnee.

KIDS ON SNOW

Gemeinsam mit den Profiskischulen und ihrem Konzept „kids on snow“ hat Felix Neureuther in Kooperation mit dem DSLV „Beweg dich schlau!“ bereits bei 60 Profi-Skischulen integriert und bietet so eine optimale Ergänzung für erlebnisorientierten Kinderskiunterricht.

PLANERO

Die planero GmbH ist zusammen mit Felix Neureuther Rechteinhaber von „Beweg dich schlau!“. Die Agentur mit Sitz in München kümmert sich sowohl um die Konzeption, als auch um die Umsetzung und die Vermarktung des Projekts. CEO der planero GmbH ist Robert Lübenoff.

Faq

Kontakt

Spendenkonto

Spendenkonto der Cleven-Stiftung Deutschland für „Beweg dich schlau!“
HypoVereinsbank München
Kontonummer: 654193649
BLZ: 700 202 70
IBAN: DE 81700202700654193649
BIC: HYVEDEMMXXX

Schnellzugriff

Social

Kontakt

Beweg dich schlau!
mit Felix Neureuther
c/o planero GmbH
Sylvensteinstraße 2
81369 München

+49 (0)89 7466 1451

info@bewegdichschlau.com
www.bewegdichschlau.com

„GEMEINSAM FIT UND SCHLAU IN DIE ZUKUNFT“ Felix Neureuther

Übungen

Übung: Beine und Arme verschränken

Übung: Die liegende Acht

Übung: Kniebeugen

Übung: Reaktionsschnelligkeit

Felix

News

Mein neues Kinderbuch "Ixi und die coolen Huskys"

Disney Sommerspiele

5. Felix & Friends for Kids Gala

KOOPERATIONEN

DEUTSCHER SKILEHRERVERBAND

DISNEY MACH MIT!

AN DIE TÖPFE, FERTIG, LECKER!

Verlag Herder

Presse

Partner

CLEVEN-STIFTUNG

THE WALT DISNEY COMPANY

TU MÜNCHEN

DEUTSCHER SKILEHRERVERBAND

KIDS ON SNOW

PLANERO

Spendenkonto

Schnellzugriff

Social

Kontakt

„GEMEINSAM FIT UND SCHLAU IN DIE ZUKUNFT“
Felix Neureuther